Σχετικά με το Snurelo

Snurelo: δώδεκα χρόνια στο ίδιο πάτωμα, με τους ίδιους ανθρώπους

Το Snurelo ξεκίνησε το 2013 σε έναν όροφο στη Μεγάλου Αλεξάνδρου με δύο μπάρες και έναν προπονητή. Σήμερα έχει τέσσερα τμήματα την ημέρα, έξι θέσεις στο πάτωμα και την ίδια λογική: λίγοι άνθρωποι, γραμμένο πρόγραμμα, μετρήσιμη πρόοδος.

Έλα να δεις τον χώρο Πίσω στην αρχική

2013 έτος έναρξης

4 προπονητές στο πάτωμα

6 άτομα ανά τμήμα

480+ μέλη από το 2013

Ο χώρος προπόνησης του Snurelo στη Θεσσαλονίκη

Η ιστορία

Ξεκινήσαμε με δύο μπάρες και ένα φύλλο αξιολόγησης

Ο Νίκος Παπαδόπουλος δούλευε σε μεγάλο γυμναστήριο της πόλης για πέντε χρόνια και είχε βαρεθεί να βλέπει κόσμο να πληρώνει συνδρομή και να μην ξαναπατά. Το 2013 νοίκιασε έναν όροφο 90 τετραγωνικών και πήρε δύο μπάρες, λάστιχα και έναν πάγκο. Δεν είχε ούτε ρεσεψιόν ούτε μουσική δυνατά.

Τα πρώτα μέλη ήταν δώδεκα. Ερχόντουσαν με ραντεβού, έκαναν την προπόνηση και έφευγαν με σημειώσεις. Δεν ήταν πρόγραμμα γυμναστηρίου, ήταν σχέδιο τεσσάρων εβδομάδων που έμπαινε σε χαρτί και ελεγχόταν στην επόμενη μέτρηση. Αυτό δεν άλλαξε ποτέ, ό,τι κι αν προστέθηκε μετά.

2013: 90 τετραγωνικά, δύο μπάρες, δώδεκα μέλη
2016: το πρώτο ομαδικό τμήμα λειτουργικής, τέσσερις φορές την εβδομάδα
2019: μετακόμιση στον σημερινό χώρο με τέσσερις θέσεις πάγκου
2022: ψηφιακό πρόγραμμα και φάκελος μετρήσεων για κάθε μέλος

Φιλοσοφία

Τρεις αρχές που δεν διαπραγματευόμαστε

Δεν είναι σλόγκαν σε τοίχο. Είναι οι κανόνες που εφαρμόζουμε ακόμα και όταν ο πελάτης θέλει κάτι διαφορετικό.

Πρώτα η τεχνική, μετά τα κιλά

Κανείς δεν ανεβαίνει φορτίο αν η κίνηση δεν έχει σταθεροποιηθεί σε δύο συνεχόμενες προπονήσεις. Το ξέρουμε ότι αυτό φρενάρει κάποιους. Το κάνουμε έτσι κι ας χάσουμε τον πελάτη.

Ό,τι δεν μετριέται δεν μετράει

Κάθε μέλος έχει φάκελο με δύναμη, αντοχή και κινητικότητα στην πρώτη μέτρηση και σε κάθε επανέλεγχο. Από εκεί βγαίνουν οι αποφάσεις, όχι από το πώς νιώθουμε εκείνη την ημέρα.

Λίγοι άνθρωποι, γνωστά ονόματα

Δεν ξεπερνάμε τους έξι στο τμήμα και τους δώδεκα στο πάτωμα συνολικά. Έτσι ο προπονητής ξέρει το ιστορικό σου χωρίς να κοιτάει καρτέλα.

Η ομάδα

Ποιοι στέκονται δίπλα σου στο σετ

Τέσσερις προπονητές με πιστοποίηση και ειδίκευση. Δεν αλλάζουν κάθε χρόνο. Οι περισσότεροι είναι εδώ από τα πρώτα χρόνια.

Κλείσε ραντεβού μαζί τους

Νικόλαος Παπαδόπουλος

Ιδρυτής, προπονητής δύναμης

Δεκαπέντε χρόνια στο πάτωμα. Ασχολείται κυρίως με επιστροφές μετά από τραυματισμό και με άρσεις που θέλουν υπομονή.

Σοφία Δημητριάδου

Υπεύθυνη ομαδικών τμημάτων

Χτίζει τα προγράμματα λειτουργικής και προσαρμόζει τις παραλλαγές για όσους έχουν θέματα σε μέση, γόνατο ή ώμο.

Θοδωρής Λάμπρου

Προπονητής, υπεύθυνος μετρήσεων

Κρατάει τους φακέλους αξιολόγησης και κάνει τους επανελέγχους. Αν κάτι δεν πάει καλά στα νούμερα, το βλέπει πρώτος.

Κατερίνα Μιχαηλίδου

Προπονήτρια, κινητικότητα και αποκατάσταση

Ξεκινάει κάθε νέο μέλος με την αξιολόγηση κινητικότητας και κρατάει το πρόγραμμα προθέρμανσης σε σωστή σειρά.

Αποτελέσματα

Τι έχει αλλάξει σε δώδεκα χρόνια δουλειάς

Δεν κρατάμε στατιστικά για διαφήμιση. Τα νούμερα παρακάτω βγαίνουν από τους φακέλους αξιολόγησης και αφορούν μέλη που έμειναν τουλάχιστον έξι μήνες.

Δες πώς μετράμε

+38% μέση αύξηση στη δύναμη πίεσης μετά από έξι μήνες

1.240 αξιολογήσεις και επανέλεγχοι που έχουν καταγραφεί

91% των μελών ολοκληρώνει τον πρώτο κύκλο

17 άτομα επέστρεψαν μετά από διάλειμμα ενός έτους

Πώς προπονούμαστε

Δύο δρόμοι, ίδια προσοχή

Άλλοι θέλουν έναν άνθρωπο πάνω από το κεφάλι τους σε κάθε επανάληψη, άλλοι θέλουν να πιέζονται από παρέα. Και τα δύο δουλεύουν, αρκεί να μην τα μπερδέψεις.

Προσωπική Προπόνηση Ομαδική Λειτουργική Προπόνηση

Προσωπική Προπόνηση

Μία ώρα με έναν προπονητή δίπλα σου. Ιδανικό αν επιστρέφεις μετά από τραυματισμό ή θέλεις να φτιάξεις τεχνική από την αρχή.

Περισσότερα

Ομαδική Λειτουργική Προπόνηση

Πενήντα λεπτά σε τμήματα έως έξι άτομα. Ρυθμός, βάρη και παραλλαγές για κάθε επίπεδο χωρίς να χάνεται η τεχνική.

Περισσότερα

Επόμενο βήμα

Πέρνα μια φορά να δεις τον χώρο, χωρίς δέσμευση

Δεν θα σου πούμε τιμές στο τηλέφωνο αν δεν ξέρουμε τι θέλεις. Έλα, δες το πάτωμα, μίλα με έναν από τους προπονητές. Αν δεν σου ταιριάζει, φεύγεις.

Επικοινωνία Τηλέφωνο

Το πιο συχνό σχόλιο που ακούμε από νέους πελάτες είναι ότι εδώ δεν αισθάνονται σαν ένα νούμερο σε λίστα. Αυτό δεν είναι στρατηγική, είναι συνέπεια του πόσα άτομα έχει το γκρουπ.

Σοφία Δημητριάδου, υπεύθυνη τμημάτων